了解餐盤裡的營養
Asparagus, raw, cleaned
熱量與營養成分
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水2 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41.4 µg 5%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 8%
- 維生素 K 40 µg 33%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 175 µg 44%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 72 mg 6%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.9 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.4 g | 3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5.8 g | 4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.3 g | 5 g | 1.5 g |
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關於Asparagus, raw, cleaned的常見問題
Asparagus, raw, cleaned100 g含有多少熱量？
Asparagus, raw, cleaned100 g含有 32 kcal、2.9 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 11689 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
