了解餐盤裡的營養
燕麥葡萄乾餅乾
熱量與營養成分
家常式
406
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水67 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 406 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 40 g —
- 鈉 339 mg 15%
- 膽固醇 8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 葉酸（B9） 47 µg 12%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鉀 285 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 5.2 g | 67 g | 12 g |
| 1 份 | 26 g | 106 | 1.3 g | 17 g | 3.1 g |
| 2 份 | 52 g | 211 | 2.7 g | 35 g | 6.3 g |
| ½ 份 | 13 g | 53 | 0.7 g | 8.7 g | 1.6 g |
| 3 份 | 78 g | 317 | 4 g | 52 g | 9.4 g |
| 4 份 | 104 g | 422 | 5.4 g | 69 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 2.6 g | 33 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 7.8 g | 100 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 10 g | 133 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 13 g | 166 g | 30 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 175075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
