了解餐盤裡的營養
杏子
熱量與營養成分
生，果肉和皮，帶核稱重
29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水6.6 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 29 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 6.6 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63 µg 7%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 18 mg 1%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.2 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2 g | 17 g | 0.3 g |
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關於杏子的常見問題
杏子100 g含有多少熱量？
杏子100 g含有 29 kcal、0.8 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
杏子50 g含有多少熱量？
杏子50 g含有 15 kcal、0.4 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
杏子150 g含有多少熱量？
杏子150 g含有 44 kcal、1.2 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
杏子200 g含有多少熱量？
杏子200 g含有 58 kcal、1.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
杏子250 g含有多少熱量？
杏子250 g含有 73 kcal、2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
