了解餐盤裡的營養
杏
熱量與營養成分
乾，硫化，未煮
241
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水55 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 241 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 55 g 20%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 7.3 g 26%
- 糖 53 g —
- 鈉 10 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 180 µg 20%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 4.3 mg 29%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 13.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 71 mg 6%
- 鉀 1162 mg 25%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.34 mg 38%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 2.2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3.4 g | 55 g | 0.5 g |
| 1 份 | 130 g | 313 | 4.4 g | 72 g | 0.7 g |
| 2 份 | 260 g | 627 | 8.8 g | 144 g | 1.3 g |
| ½ 份 | 65 g | 157 | 2.2 g | 36 g | 0.3 g |
| 3 份 | 390 g | 940 | 13 g | 216 g | 2 g |
| 4 份 | 520 g | 1253 | 18 g | 288 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5.1 g | 83 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6.8 g | 111 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8.5 g | 138 g | 1.3 g |
關於杏的常見問題
杏100 g含有多少熱量？
杏100 g含有 241 kcal、3.4 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
杏1 份 (130 g)含有多少熱量？
杏1 份 (130 g)含有 313 kcal、4.4 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
杏2 份 (260 g)含有多少熱量？
杏2 份 (260 g)含有 627 kcal、8.8 g 蛋白質、144 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
杏½ 份 (65 g)含有多少熱量？
杏½ 份 (65 g)含有 157 kcal、2.2 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
杏3 份 (390 g)含有多少熱量？
杏3 份 (390 g)含有 940 kcal、13 g 蛋白質、216 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
杏4 份 (520 g)含有多少熱量？
杏4 份 (520 g)含有 1253 kcal、18 g 蛋白質、288 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
杏50 g含有多少熱量？
杏50 g含有 121 kcal、1.7 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
杏150 g含有多少熱量？
杏150 g含有 362 kcal、5.1 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173941 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
