了解餐盤裡的營養
杏
熱量與營養成分
乾，硫化，燉，無加糖
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水20 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 20 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 64 µg 7%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.92 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 25 mg 2%
- 鉀 411 mg 9%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.08 mg 4%
- 硒 0.8 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 1.2 g | 20 g | 0.2 g |
| 1 份 | 250 g | 213 | 3 g | 49 g | 0.5 g |
| 2 份 | 500 g | 425 | 6 g | 98 g | 0.9 g |
| ½ 份 | 125 g | 106 | 1.5 g | 24 g | 0.2 g |
| 3 份 | 750 g | 638 | 9 g | 147 g | 1.4 g |
| 4 份 | 1000 g | 850 | 12 g | 196 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.6 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 1.8 g | 29 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 2.4 g | 39 g | 0.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173942 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
