了解餐盤裡的營養
蘋果派
熱量與營養成分
商業製備，強化麵粉
237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水32 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 16 g —
- 鈉 201 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 3.2 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 7.2 mg 1%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.45 mg 3%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 24 mg 2%
- 鉀 65 mg 1%
- 鋅 0.16 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 1.9 g | 32 g | 11 g |
| 1 份 | 28.4 g | 67 | 0.5 g | 9.2 g | 3.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 134 | 1.1 g | 18 g | 6.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 34 | 0.3 g | 4.6 g | 1.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 202 | 1.6 g | 28 g | 9.4 g |
| 4 份 | 113.4 g | 269 | 2.2 g | 37 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1 g | 16 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 2.9 g | 49 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 3.8 g | 65 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 4.8 g | 81 g | 28 g |
關於蘋果派的常見問題
蘋果派100 g含有多少熱量？
蘋果派100 g含有 237 kcal、1.9 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
蘋果派1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
蘋果派1 份 (28.4 g)含有 67 kcal、0.5 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
蘋果派2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
蘋果派2 份 (56.7 g)含有 134 kcal、1.1 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
蘋果派½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
蘋果派½ 份 (14.2 g)含有 34 kcal、0.3 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
蘋果派3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
蘋果派3 份 (85.1 g)含有 202 kcal、1.6 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
蘋果派4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
蘋果派4 份 (113.4 g)含有 269 kcal、2.2 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
蘋果派50 g含有多少熱量？
蘋果派50 g含有 119 kcal、1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
蘋果派150 g含有多少熱量？
蘋果派150 g含有 356 kcal、2.9 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175011 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
