了解餐盤裡的營養
Apple crisp delight, apple, oat flakes
熱量與營養成分
152
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水19 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 152 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 12 g —
- 鈉 43.4 mg 2%
- 膽固醇 7.6 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 64.7 µg 7%
- 維生素 C 6.1 mg 7%
- 維生素 D 0.31 µg 2%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 6.7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 5.9 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9.3 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 18.6 mg 4%
- 磷 59.4 mg 5%
- 鉀 118 mg 3%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.47 mg 20%
- 硒 1.4 µg 3%
- 碘 3.3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 1.7 g | 19 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 0.8 g | 9.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 2.5 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 3.3 g | 38 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 4.2 g | 47 g | 18 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 4002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
