了解餐盤裡的營養
莧菜麵粉
熱量與營養成分
372
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水51 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 372 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 51 g 18%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 15 g 54%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 20.9 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4.2 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 48.8 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 152 mg 12%
- 鐵 7.6 mg 42%
- 鎂 265 mg 63%
- 磷 453 mg 36%
- 鉀 364 mg 8%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.77 mg 86%
- 錳 2.3 mg 98%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 51 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7.2 g | 25 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 76 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 101 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 127 g | 16 g |
關於莧菜麵粉的常見問題
莧菜麵粉100 g含有多少熱量？
莧菜麵粉100 g含有 372 kcal、14 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
莧菜麵粉50 g含有多少熱量？
莧菜麵粉50 g含有 186 kcal、7.2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
莧菜麵粉150 g含有多少熱量？
莧菜麵粉150 g含有 558 kcal、22 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
莧菜麵粉200 g含有多少熱量？
莧菜麵粉200 g含有 744 kcal、29 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
莧菜麵粉250 g含有多少熱量？
莧菜麵粉250 g含有 930 kcal、36 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6180 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
