了解餐盤裡的營養
杏仁
熱量與營養成分
乾烤, 未去皮
598
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水10 g
脂肪53 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 598 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 53 g 67%
- 飽和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纖維 11 g 39%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 23.9 mg 159%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 1.2 mg 92%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 55 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 52.1 mg 9%
礦物質
- 鈣 268 mg 21%
- 鐵 3.7 mg 21%
- 鎂 279 mg 66%
- 磷 471 mg 38%
- 鉀 713 mg 15%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 1.1 mg 122%
- 錳 2.2 mg 97%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 11 g | 5.1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31 g | 15 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 42 g | 20 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52 g | 25 g | 131 g |
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關於杏仁的常見問題
杏仁100 g含有多少熱量？
杏仁100 g含有 598 kcal、21 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
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杏仁250 g含有 1495 kcal、52 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 131 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2536 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
