了解餐盤裡的營養
杏仁
熱量與營養成分
乾製, 去皮, 未烤製
590
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水8.8 g
脂肪53 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 590 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 53 g 67%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 9.9 g 35%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 19 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 23.8 mg 158%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.71 mg 55%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 49 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 52.1 mg 9%
礦物質
- 鈣 236 mg 18%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 268 mg 64%
- 磷 481 mg 38%
- 鉀 659 mg 14%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 1 mg 114%
- 錳 1.8 mg 80%
- 硒 3.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8.8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
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關於杏仁的常見問題
杏仁100 g含有多少熱量？
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資料來源：Canadian Nutrient File 2535 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
