了解餐盤裡的營養
杏仁
熱量與營養成分
乾製, 未去皮, 未烤製
579
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水9.1 g
脂肪50 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 579 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 50 g 64%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 13 g 45%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 25.6 mg 171%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 1.1 mg 88%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 52.1 mg 9%
礦物質
- 鈣 269 mg 21%
- 鐵 3.7 mg 21%
- 鎂 270 mg 64%
- 磷 481 mg 38%
- 鉀 733 mg 16%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 1 mg 115%
- 錳 2.2 mg 95%
- 硒 4.1 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 9.1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 4.5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 14 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 18 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 23 g | 125 g |
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關於杏仁的常見問題
杏仁100 g含有多少熱量？
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資料來源：Canadian Nutrient File 2534 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
