了解餐盤裡的營養
長鰭鮪魚
熱量與營養成分
橄欖油漬，罐裝，瀝干
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水1 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 270 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.86 µg 4%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 15.6 mg 98%
- 維生素 B6 0.63 mg 37%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2.5 µg 102%
礦物質
- 鈣 1 mg 0%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 35.9 mg 9%
- 磷 196 mg 16%
- 鉀 331 mg 7%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1.5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2.5 g | 17 g |
關於長鰭鮪魚的常見問題
長鰭鮪魚100 g含有多少熱量？
長鰭鮪魚100 g含有 192 kcal、31 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
長鰭鮪魚50 g含有多少熱量？
長鰭鮪魚50 g含有 96 kcal、16 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
長鰭鮪魚150 g含有多少熱量？
長鰭鮪魚150 g含有 288 kcal、47 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
長鰭鮪魚200 g含有多少熱量？
長鰭鮪魚200 g含有 384 kcal、63 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
長鰭鮪魚250 g含有多少熱量？
長鰭鮪魚250 g含有 480 kcal、78 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26179 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
