了解餐盤裡的營養
瓊脂海藻
熱量與營養成分
生
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水6.3 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 9 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.06 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 85 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6 mg 1%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 67 mg 16%
- 磷 5 mg 0%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.37 mg 16%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.5 g | 6.3 g | 0 g |
| 1 份 | 10 g | 3 | 0.1 g | 0.6 g | 0 g |
| 2 份 | 20 g | 5 | 0.1 g | 1.3 g | 0 g |
| ½ 份 | 5 g | 1 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 3 份 | 30 g | 8 | 0.2 g | 1.9 g | 0 g |
| 4 份 | 40 g | 10 | 0.2 g | 2.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 3.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.8 g | 9.4 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.4 g | 16 g | 0.1 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169280 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
