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薯蓣
热量和营养成分
熟，煮，沥干，或烤，加盐
114
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水23 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 114 kcal —
- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.9 g 14%
- 糖 0.5 g —
- 钠 244 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 12.1 mg 13%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.34 mg 2%
- 维生素K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.23 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 16.2 mg 3%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.52 mg 3%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 49 mg 4%
- 钾 670 mg 14%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.37 mg 16%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.5 g | 23 g | 0.1 g |
| 1份 | 136 g | 155 | 2 g | 31 g | 0.2 g |
| 2份 | 272 g | 310 | 4.1 g | 63 g | 0.4 g |
| ½份 | 68 g | 78 | 1 g | 16 g | 0.1 g |
| 3份 | 408 g | 465 | 6.1 g | 94 g | 0.6 g |
| 4份 | 544 g | 620 | 8.1 g | 126 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.7 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.2 g | 35 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 46 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.7 g | 58 g | 0.4 g |
关于薯蓣的问题
薯蓣每100 g含多少热量？
薯蓣每100 g含114 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物23 g、脂肪0.1 g。
薯蓣每1份 (136 g)含多少热量？
薯蓣每1份 (136 g)含155 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物31 g、脂肪0.2 g。
薯蓣每2份 (272 g)含多少热量？
薯蓣每2份 (272 g)含310 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物63 g、脂肪0.4 g。
薯蓣每½份 (68 g)含多少热量？
薯蓣每½份 (68 g)含78 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物16 g、脂肪0.1 g。
薯蓣每3份 (408 g)含多少热量？
薯蓣每3份 (408 g)含465 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物94 g、脂肪0.6 g。
薯蓣每4份 (544 g)含多少热量？
薯蓣每4份 (544 g)含620 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物126 g、脂肪0.8 g。
薯蓣每50 g含多少热量？
薯蓣每50 g含57 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物12 g、脂肪0.1 g。
薯蓣每150 g含多少热量？
薯蓣每150 g含171 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物35 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 170551 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
