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薯蓣
热量和营养成分
熟，煮，沥干，或烤，无盐
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水24 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.9 g 14%
- 糖 0.5 g —
- 钠 8 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 12.1 mg 13%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.34 mg 2%
- 维生素K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.23 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 16.2 mg 3%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.52 mg 3%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 49 mg 4%
- 钾 670 mg 14%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.37 mg 16%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 1.5 g | 24 g | 0.1 g |
| 1份 | 136 g | 158 | 2 g | 32 g | 0.2 g |
| 2份 | 272 g | 316 | 4.1 g | 64 g | 0.4 g |
| ½份 | 68 g | 79 | 1 g | 16 g | 0.1 g |
| 3份 | 408 g | 473 | 6.1 g | 96 g | 0.6 g |
| 4份 | 544 g | 631 | 8.1 g | 128 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.7 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 2.2 g | 35 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 3 g | 47 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 3.7 g | 59 g | 0.4 g |
关于薯蓣的问题
薯蓣每100 g含多少热量？
薯蓣每100 g含116 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物24 g、脂肪0.1 g。
薯蓣每1份 (136 g)含多少热量？
薯蓣每1份 (136 g)含158 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物32 g、脂肪0.2 g。
薯蓣每2份 (272 g)含多少热量？
薯蓣每2份 (272 g)含316 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物64 g、脂肪0.4 g。
薯蓣每½份 (68 g)含多少热量？
薯蓣每½份 (68 g)含79 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物16 g、脂肪0.1 g。
薯蓣每3份 (408 g)含多少热量？
薯蓣每3份 (408 g)含473 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物96 g、脂肪0.6 g。
薯蓣每4份 (544 g)含多少热量？
薯蓣每4份 (544 g)含631 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物128 g、脂肪0.8 g。
薯蓣每50 g含多少热量？
薯蓣每50 g含58 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物12 g、脂肪0.1 g。
薯蓣每150 g含多少热量？
薯蓣每150 g含174 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物35 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 170072 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
