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成熟翼豆种子
热量和营养成分
成熟种子，生
409
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水16 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 409 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 26 g 93%
- 钠 38 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1 mg 86%
- 核黄素（维生素B2） 0.45 mg 35%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.8 mg 16%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 45 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 440 mg 34%
- 铁 13.4 mg 75%
- 镁 179 mg 43%
- 磷 451 mg 36%
- 钾 977 mg 21%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 2.9 mg 320%
- 锰 3.7 mg 162%
- 硒 8.2 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1份 | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2份 | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½份 | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3份 | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4份 | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7.9 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
关于成熟翼豆种子的问题
成熟翼豆种子每100 g含多少热量？
成熟翼豆种子每100 g含409 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物16 g、脂肪16 g。
成熟翼豆种子每1份 (182 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每1份 (182 g)含744 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物29 g、脂肪30 g。
成熟翼豆种子每2份 (364 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每2份 (364 g)含1489 kcal，其中蛋白质108 g、碳水化合物58 g、脂肪59 g。
成熟翼豆种子每½份 (91 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每½份 (91 g)含372 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物14 g、脂肪15 g。
成熟翼豆种子每3份 (546 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每3份 (546 g)含2233 kcal，其中蛋白质162 g、碳水化合物86 g、脂肪89 g。
成熟翼豆种子每4份 (728 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每4份 (728 g)含2978 kcal，其中蛋白质216 g、碳水化合物115 g、脂肪119 g。
成熟翼豆种子每50 g含多少热量？
成熟翼豆种子每50 g含205 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物7.9 g、脂肪8.2 g。
成熟翼豆种子每150 g含多少热量？
成熟翼豆种子每150 g含614 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物24 g、脂肪25 g。
来源：USDA FoodData Central 174283 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
