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成熟翼豆种子
热量和营养成分
成熟种子，熟，煮，不加盐
147
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水15 g
脂肪5.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 147 kcal —
- 蛋白质 11 g 21%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 钠 13 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 0.83 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 142 mg 11%
- 铁 4.3 mg 24%
- 镁 54 mg 13%
- 磷 153 mg 12%
- 钾 280 mg 6%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.77 mg 86%
- 锰 1.2 mg 52%
- 硒 2.9 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5.8 g |
| 1份 | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2份 | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½份 | 86 g | 126 | 9.1 g | 13 g | 5 g |
| 3份 | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4份 | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.3 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
关于成熟翼豆种子的问题
成熟翼豆种子每100 g含多少热量？
成熟翼豆种子每100 g含147 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物15 g、脂肪5.8 g。
成熟翼豆种子每1份 (172 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每1份 (172 g)含253 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物26 g、脂肪10 g。
成熟翼豆种子每2份 (344 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每2份 (344 g)含506 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物51 g、脂肪20 g。
成熟翼豆种子每½份 (86 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每½份 (86 g)含126 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物13 g、脂肪5 g。
成熟翼豆种子每3份 (516 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每3份 (516 g)含759 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物77 g、脂肪30 g。
成熟翼豆种子每4份 (688 g)含多少热量？
成熟翼豆种子每4份 (688 g)含1011 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物103 g、脂肪40 g。
成熟翼豆种子每50 g含多少热量？
成熟翼豆种子每50 g含74 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物7.5 g、脂肪2.9 g。
成熟翼豆种子每150 g含多少热量？
成熟翼豆种子每150 g含221 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物22 g、脂肪8.8 g。
来源：USDA FoodData Central 172453 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
