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野树莓
热量和营养成分
北部平原印第安人
62
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水6.4 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 62 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 6.4 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纤维 7.5 g 27%
- 糖 5.5 g —
- 钠 4 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 26.4 mg 29%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 维生素K 6.6 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 胆碱 9.5 mg 2%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 41 mg 3%
- 钾 175 mg 4%
- 锌 0.47 mg 4%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.37 mg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.1 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 1份 | 130 g | 81 | 1.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 2份 | 260 g | 161 | 2.9 g | 17 g | 0.7 g |
| ½份 | 65 g | 40 | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 3份 | 390 g | 242 | 4.4 g | 25 g | 1.1 g |
| 4份 | 520 g | 322 | 5.8 g | 33 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1.7 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2.2 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2.8 g | 16 g | 0.7 g |
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来源：USDA FoodData Central 168997 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
