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芝士皇堡
热量和营养成分
汉堡王
268
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水17 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 268 kcal —
- 蛋白质 14 g 27%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 4.5 g —
- 钠 473 mg 21%
- 胆固醇 51 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 50 µg 6%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 维生素K 14.2 µg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 20%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 51 µg 13%
- 维生素B12 0.93 µg 39%
- 胆碱 36.8 mg 7%
矿物质
- 钙 73 mg 6%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 125 mg 10%
- 钾 208 mg 4%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.08 mg 9%
- 硒 16.5 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 14 g | 17 g | 16 g |
| 1份 | 290 g | 777 | 40 g | 48 g | 46 g |
| 2份 | 580 g | 1554 | 79 g | 97 g | 92 g |
| ½份 | 145 g | 389 | 20 g | 24 g | 23 g |
| 3份 | 870 g | 2332 | 119 g | 145 g | 138 g |
| 4份 | 1160 g | 3109 | 159 g | 193 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.8 g | 8.3 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 21 g | 25 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 34 g | 42 g | 40 g |
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关于芝士皇堡的问题
芝士皇堡怎么加热才不容易把面包弄软？
先把生菜、番茄和酱料刮下，肉饼和面包分开加热：肉饼用平底锅小火煎至中心热透，面包切面朝下略烘；最后再夹回配料。微波加热会让面包更软。
芝士皇堡放凉了还能吃吗？
如果买回后在室温下放了不超过两小时，可以尽快冷藏，之后彻底加热再吃；天气很热时，室温放置不要超过一小时。已经放了一夜的汉堡应丢弃。
芝士皇堡吃不完怎么保存？
尽早拆开，把肉饼和面包与生菜、番茄分装，密封冷藏，并在一两天内吃完。生菜和番茄冷藏后容易出水；复热时让肉饼中心达到74°C，再重新组装。
芝士皇堡配什么吃比较合适？
薯条是常见搭配；想让一餐多些清爽口感，可以配不加太多酱的蔬菜沙拉或切片黄瓜。汉堡本身已有面包、肉饼和芝士，不一定还要加另一份主食。
来源：FNDDS (USDA) 27510231 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
