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全麦蔬菜千层面
热量和营养成分
冷冻主菜，面食，番茄酱，加热
111
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.4 g
碳水14 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 111 kcal —
- 蛋白质 5.4 g 11%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 3.5 g —
- 钠 213 mg 9%
- 胆固醇 5.9 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 68 µg 8%
- 维生素C 7.4 mg 8%
- 维生素D 0.05 µg 0%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 维生素K 17.8 µg 15%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 0.77 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.2 mg 4%
- 维生素B6 0.09 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 74.4 µg 19%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 12.3 mg 2%
矿物质
- 钙 102 mg 8%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 20.9 mg 5%
- 磷 93.2 mg 7%
- 钾 185 mg 4%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.35 mg 15%
- 硒 10.1 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5.4 g | 14 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.7 g | 6.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.2 g | 21 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 223 | 11 g | 27 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 279 | 14 g | 34 g | 6.8 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7972 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
