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全麦晚餐卷
热量和营养成分
全麦
266
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.7 g
碳水44 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 266 kcal —
- 蛋白质 8.7 g 17%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 7.5 g 27%
- 糖 8.5 g —
- 钠 521 mg 23%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.9 mg 6%
- 维生素K 2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.2 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 26.5 mg 5%
矿物质
- 钙 106 mg 8%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 85 mg 20%
- 磷 224 mg 18%
- 钾 272 mg 6%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.24 mg 27%
- 锰 2.3 mg 100%
- 硒 49.4 µg 90%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8.7 g | 44 g | 4.7 g |
| 1份 | 28 g | 74 | 2.4 g | 12 g | 1.3 g |
| 2份 | 56 g | 149 | 4.9 g | 24 g | 2.6 g |
| ½份 | 14 g | 37 | 1.2 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 3份 | 84 g | 223 | 7.3 g | 37 g | 3.9 g |
| 4份 | 112 g | 298 | 9.7 g | 49 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.4 g | 22 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 172794 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
