糙米

糙米每100 g含341 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物77 g、脂肪1.9 g。

糙米每50 g含171 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物39 g、脂肪1 g。

糙米每150 g含512 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物116 g、脂肪2.9 g。

糙米每200 g含682 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物155 g、脂肪3.8 g。

糙米每250 g含853 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物194 g、脂肪4.8 g。