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整土豆
热量和营养成分
去皮，冷冻，未制作
78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.4 g
碳水16 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 78 kcal —
- 蛋白质 2.4 g 5%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 糖 0.8 g —
- 钠 25 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 14.2 mg 16%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 12.2 mg 2%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 32 mg 3%
- 钾 346 mg 7%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.22 mg 10%
- 硒 0.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.2 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4.8 g | 33 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 6 g | 41 g | 0.4 g |
关于整土豆的问题
整土豆每100 g含多少热量？
整土豆每100 g含78 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物16 g、脂肪0.2 g。
整土豆每50 g含多少热量？
整土豆每50 g含39 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物8.1 g、脂肪0.1 g。
整土豆每150 g含多少热量？
整土豆每150 g含117 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物24 g、脂肪0.2 g。
整土豆每200 g含多少热量？
整土豆每200 g含156 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物33 g、脂肪0.3 g。
整土豆每250 g含多少热量？
整土豆每250 g含195 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物41 g、脂肪0.4 g。
来源：Canadian Nutrient File 2183 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
