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全麦鸡肉长通心粉
热量和营养成分
冷冻主食，玛格丽塔酱，加热
104
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.9 g
碳水12 g
脂肪1.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 104 kcal —
- 蛋白质 7.9 g 16%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
- 糖 2.5 g —
- 钠 165 mg 7%
- 胆固醇 16.3 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14 µg 2%
- 维生素C 3.7 mg 4%
- 维生素D 0.03 µg 0%
- 维生素E 1.4 mg 9%
- 维生素K 7.6 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 92.4 µg 23%
- 维生素B12 0.06 µg 3%
- 胆碱 14.6 mg 3%
矿物质
- 钙 35.8 mg 3%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 22.7 mg 5%
- 磷 99.7 mg 8%
- 钾 236 mg 5%
- 锌 0.47 mg 4%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.4 mg 17%
- 硒 9 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7.9 g | 12 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3.9 g | 5.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 12 g | 17 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 207 | 16 g | 23 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 259 | 20 g | 29 g | 4.5 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7944 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
