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白米蔬菜リゾット
热量和营养成分
自制
139
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.8 g
碳水19 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 139 kcal —
- 蛋白质 3.8 g 8%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 糖 1.7 g —
- 钠 74 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14 µg 2%
- 维生素C 18 mg 20%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.94 mg 5%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 100 mg 8%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.3 mg 13%
- 硒 7 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 3.8 g | 19 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.9 g | 9.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 5.7 g | 28 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 7.6 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 9.5 g | 46 g | 15 g |
关于白米蔬菜リゾット的问题
白米蔬菜リゾット每100 g含多少热量？
白米蔬菜リゾット每100 g含139 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物19 g、脂肪6.1 g。
白米蔬菜リゾット每50 g含多少热量？
白米蔬菜リゾット每50 g含70 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物9.3 g、脂肪3.1 g。
白米蔬菜リゾット每150 g含多少热量？
白米蔬菜リゾット每150 g含209 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物28 g、脂肪9.2 g。
白米蔬菜リゾット每200 g含多少热量？
白米蔬菜リゾット每200 g含278 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物37 g、脂肪12 g。
白米蔬菜リゾット每250 g含多少热量？
白米蔬菜リゾット每250 g含348 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物46 g、脂肪15 g。
来源：CoFID (UK) 15-863 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
