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食用马铃薯

热量和营养成分

去皮，水煮

73
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水15 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 73 kcal —
  • 蛋白质 1.8 g 4%
  • 碳水化合物 15 g 6%
  • 膳食纤维 1.9 g 7%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.21 µg 0%
  • 维生素C 3.8 mg 4%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 0.61 mg 4%
  • 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
  • 维生素B6 0.17 mg 10%
  • 维生素B12 0.07 µg 3%

矿物质

  • 钙 6.5 mg 1%
  • 铁 0.31 mg 2%
  • 镁 17 mg 4%
  • 磷 40 mg 3%
  • 钾 390 mg 8%
  • 锌 0.23 mg 2%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.1 mg 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g731.8 g15 g–
50 g50 g360.9 g7.7 g–
150 g150 g1092.7 g23 g–
200 g200 g1453.6 g31 g–
250 g250 g1824.5 g39 g–

关于食用马铃薯的问题

食用马铃薯每100 g含多少热量？

食用马铃薯每100 g含73 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物15 g、脂肪–。

食用马铃薯每50 g含多少热量？

食用马铃薯每50 g含36 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物7.7 g、脂肪–。

食用马铃薯每150 g含多少热量？

食用马铃薯每150 g含109 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物23 g、脂肪–。

食用马铃薯每200 g含多少热量？

食用马铃薯每200 g含145 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物31 g、脂肪–。

食用马铃薯每250 g含多少热量？

食用马铃薯每250 g含182 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物39 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 4028 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维