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蔬菜抓饭
热量和营养成分
自制
112
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.3 g
碳水23 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 112 kcal —
- 蛋白质 3.3 g 7%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 0.3 g —
- 钠 170 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.83 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 3.3 µg 11%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 0.47 mg 3%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 36 mg 3%
- 钾 88 mg 2%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.4 mg 17%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.3 g | 23 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5 g | 34 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 6.6 g | 45 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 8.3 g | 57 g | 3.8 g |
关于蔬菜抓饭的问题
蔬菜抓饭每100 g含多少热量？
蔬菜抓饭每100 g含112 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物23 g、脂肪1.5 g。
蔬菜抓饭每50 g含多少热量？
蔬菜抓饭每50 g含56 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物11 g、脂肪0.8 g。
蔬菜抓饭每150 g含多少热量？
蔬菜抓饭每150 g含168 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物34 g、脂肪2.3 g。
蔬菜抓饭每200 g含多少热量？
蔬菜抓饭每200 g含224 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物45 g、脂肪3 g。
蔬菜抓饭每250 g含多少热量？
蔬菜抓饭每250 g含280 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物57 g、脂肪3.8 g。
来源：CoFID (UK) 12-472 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
