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蔬菜、奶酪或肉煎蛋
热量和营养成分
含蔬菜、奶酪或肉，平均值
179
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.6 g
碳水4.8 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 179 kcal —
- 蛋白质 9.6 g 19%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 4.7 g 23%
- 膳食纤维 1 g 3%
- 糖 0.8 g —
- 钠 275 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 112 µg 12%
- 维生素D 0.91 µg 5%
- 维生素E 0.93 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 0.66 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 33.5 µg 8%
- 维生素B12 0.82 µg 34%
矿物质
- 钙 46.1 mg 4%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 17.2 mg 4%
- 磷 171 mg 14%
- 钾 251 mg 5%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.08 mg 3%
- 硒 10.9 µg 20%
- 碘 30.4 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9.6 g | 4.8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4.8 g | 2.4 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7.2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9.7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
关于蔬菜、奶酪或肉煎蛋的问题
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每100 g含多少热量？
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每100 g含179 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物4.8 g、脂肪13 g。
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每50 g含多少热量？
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每50 g含90 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物2.4 g、脂肪6.6 g。
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每150 g含多少热量？
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每150 g含269 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物7.2 g、脂肪20 g。
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每200 g含多少热量？
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每200 g含358 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物9.7 g、脂肪26 g。
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每250 g含多少热量？
蔬菜、奶酪或肉煎蛋每250 g含448 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物12 g、脂肪33 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 22511 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
