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小牛肉上后腿肉
热量和营养成分
仅含瘦肉，熟，煎，未裹面包屑
183
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 183 kcal —
- 蛋白质 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 107 mg 36%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 12.6 mg 79%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.51 mg 30%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.5 µg 63%
- 胆碱 128 mg 23%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 290 mg 23%
- 钾 442 mg 9%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 10.4 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 33 g | 0 g | 4.6 g |
| 1份 | 85 g | 156 | 28 g | 0 g | 3.9 g |
| 2份 | 170 g | 311 | 56 g | 0 g | 7.9 g |
| ½份 | 42.5 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 3份 | 255 g | 467 | 85 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 340 g | 622 | 113 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 50 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 66 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 83 g | 0 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 175272 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
