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小牛肉上后腿肉
热量和营养成分
仅含瘦肉，熟，烤
150
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 150 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 103 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.55 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 10.1 mg 63%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.2 µg 49%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.9 mg 5%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 236 mg 19%
- 钾 393 mg 8%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 11.9 µg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 3.4 g |
| 1份 | 85 g | 128 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 2份 | 170 g | 255 | 48 g | 0 g | 5.8 g |
| ½份 | 42.5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 3份 | 255 g | 383 | 72 g | 0 g | 8.6 g |
| 4份 | 340 g | 510 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 70 g | 0 g | 8.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 173822 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
