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小牛肉，上圆肌

热量和营养成分

仅瘦肉，熟，煎，裹面包屑

216
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水9.6 g
脂肪6.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 216 kcal —
  • 蛋白质 28 g 57%
  • 碳水化合物 9.6 g 4%
  • 脂肪 6.3 g 8%
  • 饱和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纤维 0.2 g 1%
  • 糖 0.6 g —
  • 钠 455 mg 20%
  • 胆固醇 113 mg 38%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 10 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.53 mg 4%
  • 维生素K 5.1 µg 4%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
  • 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
  • 烟酸（维生素B3） 10.8 mg 68%
  • 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
  • 维生素B6 0.42 mg 25%
  • 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
  • 维生素B12 1.3 µg 53%
  • 胆碱 118 mg 21%

矿物质

  • 钙 39 mg 3%
  • 铁 1.6 mg 9%
  • 镁 32 mg 8%
  • 磷 258 mg 21%
  • 钾 383 mg 8%
  • 锌 2.9 mg 26%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.14 mg 6%
  • 硒 13.5 µg 25%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21628 g9.6 g6.3 g
1份85 g18424 g8.2 g5.3 g
2份170 g36748 g16 g11 g
½份42.5 g9212 g4.1 g2.7 g
3份255 g55172 g25 g16 g
4份340 g73497 g33 g21 g
50 g50 g10814 g4.8 g3.1 g
150 g150 g32443 g15 g9.4 g
200 g200 g43257 g19 g13 g
250 g250 g54071 g24 g16 g

关于小牛肉，上圆肌的问题

小牛肉，上圆肌每100 g含多少热量？

小牛肉，上圆肌每100 g含216 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物9.6 g、脂肪6.3 g。

小牛肉，上圆肌每1份 (85 g)含多少热量？

小牛肉，上圆肌每1份 (85 g)含184 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物8.2 g、脂肪5.3 g。

小牛肉，上圆肌每2份 (170 g)含多少热量？

小牛肉，上圆肌每2份 (170 g)含367 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物16 g、脂肪11 g。

小牛肉，上圆肌每½份 (42.5 g)含多少热量？

小牛肉，上圆肌每½份 (42.5 g)含92 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物4.1 g、脂肪2.7 g。

小牛肉，上圆肌每3份 (255 g)含多少热量？

小牛肉，上圆肌每3份 (255 g)含551 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物25 g、脂肪16 g。

小牛肉，上圆肌每4份 (340 g)含多少热量？

小牛肉，上圆肌每4份 (340 g)含734 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物33 g、脂肪21 g。

小牛肉，上圆肌每50 g含多少热量？

小牛肉，上圆肌每50 g含108 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物4.8 g、脂肪3.1 g。

小牛肉，上圆肌每150 g含多少热量？

小牛肉，上圆肌每150 g含324 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物15 g、脂肪9.4 g。

来源：USDA FoodData Central 175271 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维