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瓦伦西亚花生
热量和营养成分
生
570
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水12 g
脂肪48 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 570 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 48 g 61%
- 饱和脂肪 7.3 g 37%
- 膳食纤维 8.7 g 31%
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 7.5 mg 50%
- 硫胺素（维生素B1） 0.64 mg 53%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 12.9 mg 80%
- 泛酸（维生素B5） 1.8 mg 36%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 246 µg 62%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 62 mg 5%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 184 mg 44%
- 磷 336 mg 27%
- 钾 332 mg 7%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 1.2 mg 130%
- 锰 2 mg 86%
- 硒 7.3 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 25 g | 12 g | 48 g |
| 1份 | 146 g | 832 | 37 g | 18 g | 70 g |
| 2份 | 292 g | 1664 | 73 g | 36 g | 139 g |
| ½份 | 73 g | 416 | 18 g | 8.9 g | 35 g |
| 3份 | 438 g | 2497 | 110 g | 54 g | 208 g |
| 4份 | 584 g | 3329 | 147 g | 71 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13 g | 6.1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 38 g | 18 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 50 g | 24 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 63 g | 31 g | 119 g |
关于瓦伦西亚花生的问题
瓦伦西亚花生每100 g含多少热量？
瓦伦西亚花生每100 g含570 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物12 g、脂肪48 g。
瓦伦西亚花生每1份 (146 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每1份 (146 g)含832 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物18 g、脂肪70 g。
瓦伦西亚花生每2份 (292 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每2份 (292 g)含1664 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物36 g、脂肪139 g。
瓦伦西亚花生每½份 (73 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每½份 (73 g)含416 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物8.9 g、脂肪35 g。
瓦伦西亚花生每3份 (438 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每3份 (438 g)含2497 kcal，其中蛋白质110 g、碳水化合物54 g、脂肪208 g。
瓦伦西亚花生每4份 (584 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每4份 (584 g)含3329 kcal，其中蛋白质147 g、碳水化合物71 g、脂肪278 g。
瓦伦西亚花生每50 g含多少热量？
瓦伦西亚花生每50 g含285 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物6.1 g、脂肪24 g。
瓦伦西亚花生每150 g含多少热量？
瓦伦西亚花生每150 g含855 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物18 g、脂肪71 g。
来源：USDA FoodData Central 172432 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
