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瓦伦西亚花生

热量和营养成分

油烤，加盐

589
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水7.4 g
脂肪51 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 589 kcal —
  • 蛋白质 27 g 54%
  • 碳水化合物 7.4 g 3%
  • 脂肪 51 g 66%
  • 饱和脂肪 7.9 g 39%
  • 膳食纤维 8.9 g 32%
  • 钠 772 mg 34%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 8 mg 53%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 14.3 mg 90%
  • 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
  • 维生素B6 0.24 mg 14%
  • 叶酸（维生素B9） 126 µg 32%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 54 mg 4%
  • 铁 1.7 mg 9%
  • 镁 160 mg 38%
  • 磷 319 mg 26%
  • 钾 612 mg 13%
  • 锌 3.1 mg 28%
  • 铜 0.84 mg 93%
  • 锰 1.7 mg 75%
  • 硒 7.5 µg 14%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g58927 g7.4 g51 g
50 g50 g29514 g3.7 g26 g
150 g150 g88441 g11 g77 g
200 g200 g117854 g15 g103 g
250 g250 g147368 g19 g128 g

关于瓦伦西亚花生的问题

瓦伦西亚花生每100 g含多少热量？

瓦伦西亚花生每100 g含589 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物7.4 g、脂肪51 g。

瓦伦西亚花生每50 g含多少热量？

瓦伦西亚花生每50 g含295 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物3.7 g、脂肪26 g。

瓦伦西亚花生每150 g含多少热量？

瓦伦西亚花生每150 g含884 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物11 g、脂肪77 g。

瓦伦西亚花生每200 g含多少热量？

瓦伦西亚花生每200 g含1178 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物15 g、脂肪103 g。

瓦伦西亚花生每250 g含多少热量？

瓦伦西亚花生每250 g含1473 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物19 g、脂肪128 g。

来源：Canadian Nutrient File 3306 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维