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瓦伦西亚花生
热量和营养成分
油烤，不加盐
589
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水7.4 g
脂肪51 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 589 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 脂肪 51 g 66%
- 饱和脂肪 7.9 g 39%
- 膳食纤维 8.9 g 32%
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 14.3 mg 90%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 126 µg 32%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 54 mg 4%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 160 mg 38%
- 磷 319 mg 26%
- 钾 612 mg 13%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.84 mg 93%
- 锰 1.7 mg 75%
- 硒 7.5 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 27 g | 7.4 g | 51 g |
| 1份 | 144 g | 848 | 39 g | 11 g | 74 g |
| 2份 | 288 g | 1696 | 78 g | 21 g | 148 g |
| ½份 | 72 g | 424 | 20 g | 5.3 g | 37 g |
| 3份 | 432 g | 2544 | 117 g | 32 g | 221 g |
| 4份 | 576 g | 3393 | 156 g | 43 g | 295 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 14 g | 3.7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 41 g | 11 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 54 g | 15 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 68 g | 19 g | 128 g |
关于瓦伦西亚花生的问题
瓦伦西亚花生每100 g含多少热量？
瓦伦西亚花生每100 g含589 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物7.4 g、脂肪51 g。
瓦伦西亚花生每1份 (144 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每1份 (144 g)含848 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物11 g、脂肪74 g。
瓦伦西亚花生每2份 (288 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每2份 (288 g)含1696 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物21 g、脂肪148 g。
瓦伦西亚花生每½份 (72 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每½份 (72 g)含424 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物5.3 g、脂肪37 g。
瓦伦西亚花生每3份 (432 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每3份 (432 g)含2544 kcal，其中蛋白质117 g、碳水化合物32 g、脂肪221 g。
瓦伦西亚花生每4份 (576 g)含多少热量？
瓦伦西亚花生每4份 (576 g)含3393 kcal，其中蛋白质156 g、碳水化合物43 g、脂肪295 g。
瓦伦西亚花生每50 g含多少热量？
瓦伦西亚花生每50 g含295 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物3.7 g、脂肪26 g。
瓦伦西亚花生每150 g含多少热量？
瓦伦西亚花生每150 g含884 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物11 g、脂肪77 g。
来源：USDA FoodData Central 173808 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
