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Turkey, stir-fried with vegetables, homemade
热量和营养成分
82
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水3.6 g
脂肪2.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 82 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 糖 2.1 g —
- 钠 190 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 40 µg 4%
- 维生素C 22 mg 24%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.71 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0.1 µg 4%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.89 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 123 mg 10%
- 钾 286 mg 6%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.09 mg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 11 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 17 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 22 g | 7.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 28 g | 9 g | 5.8 g |
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来源：CoFID (UK) 19-640 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
