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舌鳎
热量和营养成分
生
70
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0.5 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 70 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 140 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.1 mg 2%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 维生素B12 0.92 µg 38%
矿物质
- 钙 15.6 mg 1%
- 铁 0.22 mg 1%
- 镁 20.1 mg 5%
- 磷 80.4 mg 6%
- 钾 125 mg 3%
- 锌 0.29 mg 3%
- 硒 30.6 µg 56%
- 碘 21.7 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 16 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.9 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 24 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 141 | 31 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 39 g | 1.3 g | 1.5 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 26200 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
