了解你餐盘中的食物

番茄

热量和营养成分

生，平均

19
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.6 g
碳水3.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 19 kcal —
  • 蛋白质 0.6 g 1%
  • 碳水化合物 3.7 g 1%
  • 膳食纤维 1 g 4%
  • 糖 3.2 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 72.9 µg 8%
  • 维生素C 20.1 mg 22%
  • 维生素K 1.3 µg 1%
  • 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 0%
  • 烟酸（维生素B3） 0.51 mg 3%
  • 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
  • 维生素B6 0.07 mg 4%

矿物质

  • 钙 6.8 mg 1%
  • 铁 0.19 mg 1%
  • 镁 7.5 mg 2%
  • 磷 21.3 mg 2%
  • 钾 225 mg 5%
  • 锌 0.09 mg 1%
  • 铜 0.02 mg 3%
  • 锰 0.11 mg 5%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g190.6 g3.7 g–
50 g50 g100.3 g1.8 g–
150 g150 g290.9 g5.5 g–
200 g200 g381.2 g7.4 g–
250 g250 g481.5 g9.2 g–

关于番茄的问题

番茄每100 g含多少热量？

番茄每100 g含19 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物3.7 g、脂肪–。

番茄每50 g含多少热量？

番茄每50 g含10 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物1.8 g、脂肪–。

番茄每150 g含多少热量？

番茄每150 g含29 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物5.5 g、脂肪–。

番茄每200 g含多少热量？

番茄每200 g含38 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物7.4 g、脂肪–。

番茄每250 g含多少热量？

番茄每250 g含48 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物9.2 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20385 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维