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Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

热量和营养成分

89
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪0.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 89 kcal —
  • 蛋白质 19 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.7 g 1%
  • 饱和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 80 mg 3%
  • 胆固醇 67 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 15 µg 2%
  • 维生素C 1 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
  • 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
  • 维生素B6 0.12 mg 7%
  • 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
  • 维生素B12 2 µg 83%

矿物质

  • 钙 80 mg 6%
  • 铁 1.2 mg 7%
  • 镁 30 mg 7%
  • 磷 180 mg 14%
  • 钾 350 mg 7%
  • 锌 1.6 mg 14%
  • 铜 0.3 mg 33%
  • 锰 0.7 mg 30%
  • 硒 12.6 µg 23%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g8919 g0 g0.7 g
1份48 g439.3 g0 g0.3 g
2份96 g8519 g0 g0.7 g
½份24 g214.7 g0 g0.2 g
3份144 g12828 g0 g1 g
4份192 g17137 g0 g1.3 g
50 g50 g459.7 g0 g0.4 g
150 g150 g13429 g0 g1.1 g
200 g200 g17839 g0 g1.4 g
250 g250 g22349 g0 g1.8 g

关于Fish, sunfish, pumpkin seed, raw的问题

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每100 g含多少热量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每100 g含89 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每1份 (48 g)含多少热量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每1份 (48 g)含43 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪0.3 g。

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每2份 (96 g)含多少热量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每2份 (96 g)含85 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每½份 (24 g)含多少热量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每½份 (24 g)含21 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每3份 (144 g)含多少热量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每3份 (144 g)含128 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每4份 (192 g)含多少热量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每4份 (192 g)含171 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每50 g含多少热量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每50 g含45 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每150 g含多少热量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw每150 g含134 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪1.1 g。

来源：USDA FoodData Central 175151 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维