了解你餐盘中的食物

牛排腰子派

热量和营养成分

双层皮，自制

305

千卡kcal 每 100 g

蛋白质15 g

碳水22 g

脂肪18 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 305 kcal —
蛋白质 15 g 29%
碳水化合物 22 g 8%
脂肪 18 g 23%
饱和脂肪 8.5 g 43%
膳食纤维 1.8 g 6%
糖 0.9 g —
钠 263 mg 11%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 17 µg 2%
维生素C 2 mg 2%
维生素E 1.4 mg 9%
硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
核黄素（维生素B2） 0.42 mg 32%
烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
泛酸（维生素B5） 0.91 mg 18%
维生素B6 0.23 mg 14%
生物素（维生素B7） 7.5 µg 25%
叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 53 mg 4%
铁 2.5 mg 14%
镁 17 mg 4%
磷 149 mg 12%
钾 233 mg 5%
锌 2.7 mg 25%
铜 0.13 mg 14%
锰 0.22 mg 10%
硒 31 µg 56%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	305	15 g	22 g	18 g
50 g	50 g	153	7.3 g	11 g	9.1 g
150 g	150 g	458	22 g	33 g	27 g
200 g	200 g	610	29 g	44 g	36 g
250 g	250 g	763	37 g	56 g	45 g

关于牛排腰子派的问题

牛排腰子派每100 g含多少热量？

牛排腰子派每100 g含305 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物22 g、脂肪18 g。

牛排腰子派每50 g含多少热量？

牛排腰子派每50 g含153 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物11 g、脂肪9.1 g。

牛排腰子派每150 g含多少热量？

牛排腰子派每150 g含458 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物33 g、脂肪27 g。

牛排腰子派每200 g含多少热量？

牛排腰子派每200 g含610 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物44 g、脂肪36 g。

牛排腰子派每250 g含多少热量？

牛排腰子派每250 g含763 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物56 g、脂肪45 g。

来源：CoFID (UK) 19-629 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维