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生发芽红豆
热量和营养成分
成熟种子，发芽，生
29
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.2 g
碳水4.1 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 29 kcal —
- 蛋白质 4.2 g 8%
- 碳水化合物 4.1 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 38.7 mg 43%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.37 mg 31%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 59 µg 15%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.81 mg 5%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 37 mg 3%
- 钾 187 mg 4%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 1份 | 184 g | 53 | 7.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 2份 | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1.8 g |
| ½份 | 92 g | 27 | 3.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 3份 | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2.8 g |
| 4份 | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 8.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 169213 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
