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全麦菠菜千层面
热量和营养成分
自制的
93
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.2 g
碳水13 g
脂肪3.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 93 kcal —
- 蛋白质 4.2 g 8%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 糖 2.2 g —
- 钠 130 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 183 µg 20%
- 维生素C 5 mg 6%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.79 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 0.7 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0.1 µg 4%
矿物质
- 钙 84 mg 6%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 91 mg 7%
- 钾 200 mg 4%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.6 mg 26%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.2 g | 13 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 6.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.3 g | 20 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.4 g | 26 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7.8 g |
关于全麦菠菜千层面的问题
全麦菠菜千层面每100 g含多少热量？
全麦菠菜千层面每100 g含93 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物13 g、脂肪3.1 g。
全麦菠菜千层面每50 g含多少热量？
全麦菠菜千层面每50 g含47 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物6.5 g、脂肪1.6 g。
全麦菠菜千层面每150 g含多少热量？
全麦菠菜千层面每150 g含140 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物20 g、脂肪4.7 g。
全麦菠菜千层面每200 g含多少热量？
全麦菠菜千层面每200 g含186 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物26 g、脂肪6.2 g。
全麦菠菜千层面每250 g含多少热量？
全麦菠菜千层面每250 g含233 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物33 g、脂肪7.8 g。
来源：CoFID (UK) 15-186 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
