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香肠鸡蛋芝士饼干
热量和营养成分
快餐，早餐
324
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.5 g
碳水20 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 324 kcal —
- 蛋白质 9.5 g 19%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 8.6 g 43%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 3.1 g —
- 钠 591 mg 26%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 176 µg 20%
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 1.6 mg 10%
- 维生素K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 52 µg 13%
- 维生素B12 0.59 µg 25%
- 胆碱 73.6 mg 13%
矿物质
- 钙 136 mg 10%
- 铁 1.9 mg 10%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 298 mg 24%
- 钾 269 mg 6%
- 锌 0.99 mg 9%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.22 mg 9%
- 硒 17.7 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.5 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 49 g | 55 g |
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关于香肠鸡蛋芝士饼干的问题
香肠鸡蛋芝士饼干是什么？
它是把香肠肉饼、鸡蛋和芝士夹进美式饼干（类似松软的咸味司康）里的早餐三明治；这里的“饼干”不是酥脆的甜饼干。
怎么加热香肠鸡蛋芝士饼干，才不让饼干变软？
烤箱预热至 175°C，拆开三明治，把饼干和馅料分开放在烤盘上烤约 8–10 分钟，再重新夹好。赶时间可用微波炉加热约 45–60 秒，但饼干口感会更软。
香肠鸡蛋芝士饼干可以提前做好冷冻吗？
可以。放凉后逐个用烘焙纸或保鲜膜包好，装入密封袋冷冻；吃前拆开包装，用微波炉加热约 1–2 分钟，或在 175°C 烤箱中加热约 15–20 分钟，中心热透即可。
香肠鸡蛋芝士饼干搭配什么吃？
它本身较浓郁，配水果、番茄或一份清爽的生菜沙拉很合适；也常与薯饼、烤土豆或咖啡一起作为早餐。
香肠鸡蛋芝士饼干和香肠鸡蛋芝士英式玛芬有什么区别？
主要区别在面包：饼干版用松软、酥香的美式咸饼干，英式玛芬版用有孔洞、口感更筋道的发酵面包。按每 100 克比较，英式玛芬版蛋白质为 13.4 克，高于本款的 9.5 g。
香肠鸡蛋芝士饼干和培根鸡蛋芝士饼干，哪种脂肪更少？
培根鸡蛋芝士饼干每 100 克脂肪为 17.5 克，低于本款的 22 g；两者的香肠或培根、鸡蛋和芝士组合都比较扎实。
来源：Canadian Nutrient File 7703 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
