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芝士培根鸡蛋饼干
热量和营养成分
快餐
301
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水24 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 301 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 5.9 g 29%
- 膳食纤维 0.2 g 1%
- 糖 1.7 g —
- 钠 816 mg 35%
- 胆固醇 166 mg 55%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 77 µg 9%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.27 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.77 mg 15%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 48 µg 12%
- 维生素B12 0.86 µg 36%
- 胆碱 127 mg 23%
矿物质
- 钙 103 mg 8%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 363 mg 29%
- 钾 131 mg 3%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 23.3 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 12 g | 24 g | 18 g |
| 1份 | 145 g | 436 | 17 g | 35 g | 25 g |
| 2份 | 290 g | 873 | 35 g | 70 g | 51 g |
| ½份 | 72.5 g | 218 | 8.7 g | 18 g | 13 g |
| 3份 | 435 g | 1309 | 52 g | 105 g | 76 g |
| 4份 | 580 g | 1746 | 70 g | 141 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 6 g | 12 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 18 g | 36 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 24 g | 49 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 30 g | 61 g | 44 g |
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关于芝士培根鸡蛋饼干的问题
芝士培根鸡蛋饼干怎么加热，才不会变得又干又软？
先拆掉包装，把饼干夹层稍微分开；烤箱或空气炸锅预热至 160°C，烤约 6–8 分钟，直到中心热透。赶时间可用微波炉加热 30–45 秒，但饼干外壳会比较软。
芝士培根鸡蛋饼干能提前做好冷藏吗？
可以，做好后尽快冷却并密封冷藏，最好在 3–4 天内吃完。复热时务必让鸡蛋和培根夹层热透；若在室温放了超过 2 小时，就不要再留到之后吃。
自制芝士培根鸡蛋饼干，鸡蛋怎样煎才不容易从夹层滑出来？
把鸡蛋煎成圆形或折成与饼干大小相近的薄片，蛋白凝固后再翻面；蛋黄想保持流心，就会比较容易滴漏。培根先煎熟并吸去多余油脂，再夹入切开的热饼干中。
芝士培根鸡蛋饼干配什么吃比较合适？
它本身咸香浓郁，配水果、番茄或一份清爽的生菜沙拉很合拍；想喝热饮，可搭配无糖咖啡或茶。
没有培根时，芝士培根鸡蛋饼干里的培根可以换成什么？
可换成煎熟的火腿片，味道较清淡；想保留烟熏香，可用煎透的烟熏豆腐片。替换食材要先煎熟并沥去多余水分，免得饼干夹层变湿。
芝士培根鸡蛋饼干和培根鸡蛋芝士英式玛芬，哪个更轻一些？
按每 100 克比较，培根鸡蛋芝士英式玛芬的能量是 228 千卡，低于芝士培根鸡蛋饼干的 301 千卡；它的脂肪也较少，为 9.66 克，对比 17 克。
一份芝士培根鸡蛋饼干通常有多大？
常见一份约 145 克，约含 436 千卡。它适合作为一餐中的主食和蛋白质来源；若再配水果或蔬菜，餐食会更完整。
来源：USDA FoodData Central 172029 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
