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咸味种子和花生
热量和营养成分
干燥、加盐、平均
630
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水18 g
脂肪50 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 630 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 50 g 64%
- 饱和脂肪 8.3 g 41%
- 膳食纤维 7.1 g 25%
- 糖 5.2 g —
- 钠 537 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.1 µg 0%
- 维生素C 0.22 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.8 mg 12%
- 维生素K 11 µg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.83 mg 17%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 80.1 mg 6%
- 铁 2.4 mg 14%
- 镁 194 mg 46%
- 磷 355 mg 28%
- 钾 572 mg 12%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 1.2 mg 128%
- 锰 1.3 mg 55%
- 硒 3.8 µg 7%
- 碘 5.9 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 20 g | 18 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 10 g | 8.8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 31 g | 26 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 41 g | 35 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 51 g | 44 g | 125 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 15065 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
