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三文鱼沙拉三明治
热量和营养成分
自制
210
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.9 g
碳水19 g
脂肪9.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 210 kcal —
- 蛋白质 9.9 g 20%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 3.3 g —
- 钠 505 mg 22%
- 胆固醇 16.6 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16.7 µg 2%
- 维生素C 0.82 mg 1%
- 维生素D 2.3 µg 12%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 维生素K 9.3 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 46.5 µg 12%
- 维生素B12 1.5 µg 63%
矿物质
- 钙 137 mg 11%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 19.4 mg 5%
- 磷 158 mg 13%
- 钾 168 mg 4%
- 锌 0.62 mg 6%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 20.2 µg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 9.9 g | 19 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4.9 g | 9.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 15 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 20 g | 38 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 25 g | 48 g | 25 g |
关于三文鱼沙拉三明治的问题
三文鱼沙拉三明治每100 g含多少热量？
三文鱼沙拉三明治每100 g含210 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物19 g、脂肪9.9 g。
三文鱼沙拉三明治每50 g含多少热量？
三文鱼沙拉三明治每50 g含105 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物9.6 g、脂肪4.9 g。
三文鱼沙拉三明治每150 g含多少热量？
三文鱼沙拉三明治每150 g含315 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物29 g、脂肪15 g。
三文鱼沙拉三明治每200 g含多少热量？
三文鱼沙拉三明治每200 g含420 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物38 g、脂肪20 g。
三文鱼沙拉三明治每250 g含多少热量？
三文鱼沙拉三明治每250 g含525 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物48 g、脂肪25 g。
来源：Canadian Nutrient File 6750 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
