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烧烤鸡腿肉去皮
热量和营养成分
肉鸡, 仅肉
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 335 mg 15%
- 胆固醇 128 mg 43%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.48 mg 3%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0.45 µg 19%
- 胆碱 68 mg 12%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.97 mg 5%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 216 mg 17%
- 钾 262 mg 6%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.08 mg 9%
- 硒 23.1 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 2份 | 170 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| ½份 | 42.5 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 3份 | 255 g | 492 | 61 g | 0 g | 27 g |
| 4份 | 340 g | 656 | 82 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 36 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 60 g | 0 g | 27 g |
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来源：USDA FoodData Central 171118 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
