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Rice, white, with lentils, fat added
热量和营养成分
150
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.5 g
碳水17 g
脂肪4.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 150 kcal —
- 蛋白质 5.5 g 11%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 4.1 g 15%
- 糖 1.3 g —
- 钠 189 mg 8%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 1.3 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.94 mg 6%
- 维生素K 6.7 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 110 µg 28%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 17.2 mg 3%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 106 mg 8%
- 钾 207 mg 4%
- 锌 0.82 mg 7%
- 铜 0.15 mg 17%
- 硒 4.3 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 5.5 g | 17 g | 4.8 g |
| 1份 | 207 g | 311 | 11 g | 36 g | 10 g |
| 2份 | 414 g | 621 | 23 g | 72 g | 20 g |
| ½份 | 103.5 g | 155 | 5.7 g | 18 g | 5 g |
| 3份 | 621 g | 932 | 34 g | 108 g | 30 g |
| 4份 | 828 g | 1242 | 46 g | 144 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 8.3 g | 26 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 11 g | 35 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 14 g | 43 g | 12 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58160805 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
