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Rice, white, with dark green vegetables, no added fat
热量和营养成分
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 107 kcal —
- 蛋白质 2.7 g 5%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 0.4 g —
- 钠 194 mg 8%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 19.9 mg 22%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 维生素K 26.2 µg 22%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 58 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 6.4 mg 1%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 49 mg 4%
- 钾 104 mg 2%
- 锌 0.48 mg 4%
- 铜 0.07 mg 7%
- 硒 6 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2.7 g | 22 g | 0.3 g |
| 1份 | 172 g | 184 | 4.6 g | 38 g | 0.5 g |
| 2份 | 344 g | 368 | 9.2 g | 75 g | 1 g |
| ½份 | 86 g | 92 | 2.3 g | 19 g | 0.3 g |
| 3份 | 516 g | 552 | 14 g | 113 g | 1.5 g |
| 4份 | 688 g | 736 | 18 g | 150 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4 g | 33 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5.3 g | 44 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 6.7 g | 55 g | 0.8 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58160560 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
