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Rice, white, with dark green vegetables, fat added
热量和营养成分
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 125 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 0.4 g —
- 钠 190 mg 8%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 19.5 mg 22%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.48 mg 3%
- 维生素K 27.8 µg 23%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 56 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 6.2 mg 1%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 48 mg 4%
- 钾 102 mg 2%
- 锌 0.46 mg 4%
- 铜 0.07 mg 7%
- 硒 5.9 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 2.6 g | 21 g | 2.5 g |
| 1份 | 172 g | 215 | 4.5 g | 37 g | 4.2 g |
| 2份 | 344 g | 430 | 9 g | 73 g | 8.4 g |
| ½份 | 86 g | 108 | 2.3 g | 18 g | 2.1 g |
| 3份 | 516 g | 645 | 14 g | 110 g | 13 g |
| 4份 | 688 g | 860 | 18 g | 147 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 3.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 5.2 g | 43 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 6.6 g | 53 g | 6.1 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58160570 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
