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肋眼烤肉
热量和营养成分
去骨，瘦肉带脂肪，修整3毫米（1/8），生
239
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 239 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 7.1 g 35%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51.7 mg 2%
- 胆固醇 55 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1.6 µg 67%
- 胆碱 48.7 mg 9%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 5 mg 45%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.08 mg 3%
- 硒 27.3 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 10 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 40 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 50 g | 0 g | 43 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6061 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
